(Adnkronos) –
\nIn Italia vivono 925mila donne con una diagnosi di carcinoma mammario. A tutte queste pazienti vanno raccomandati almeno 150 minuti alla settimana di attivit\u00e0 fisica d'intensit\u00e0 moderata. Attraverso questa sana abitudine si pu\u00f2 ridurre la mortalit\u00e0, diminuire il rischio di recidive della neoplasia e migliorare la tollerabilit\u00e0 ai trattamenti. \u00c8 quanto evidenzia la Rete oncologica pazienti Italia (Ropi) nell'edizione 2026 di uno dei suoi 60 'Quaderni informativi', un'intera collana di pubblicazioni con informazioni certificate e consigli utili per malati e caregiver. \u00a0"Offriamo strumenti di supporto che affrontano a 360 gradi l\u2019assistenza oncologica – afferma Stefani Gori, presidente Ropi – L'attivit\u00e0 fisica non \u00e8 aspetto secondario nel contrasto ad un tumore molto diffuso come quello al seno. Bisogna motivare le donne che hanno subito un'operazione ad adottare uno stile di vita non sedentario. Esistono diverse attivit\u00e0 da poter scegliere come nuoto, ballo, ginnastica dolce, bicicletta, fit walking o nordic walking o stretching. Vanno praticate 3-5 volte a settimana per 20-60 minuti al giorno in modo continuo oppure intermittente. Non solo, va suggerito alle pazienti anche semplicemente di camminare, fare le faccende domestiche o dedicarsi al giardinaggio. Per facilitare l'adesione al programma di allenamento \u00e8 possibile allenarsi in casa dopo aver appreso bene gli esercizi". \u00a0
\nLa ricerca medica, ricorda Ropi in una nota, ha dimostrato chiaramente tutti i benefici che il moto pu\u00f2 avere e non solo per il tumore mammario. "Studi scientifici hanno evidenziato gli effetti positivi anche per altre neoplasie come quelle al colon-retto o alla prostata – sottolinea Gori – Non sempre per\u00f2 i pazienti sono pienamente consapevoli e informati sull'importanza dello sport durante e dopo i trattamenti oncologici. Per esempio le cure anti-cancro provocano la fatigue, ovvero una costante sensazione di stanchezza, spossatezza e mancanza di energia. Si calcola che colpisca oltre l'80% delle persone sottoposte a chemioterapia o a radioterapia. Anche se pu\u00f2 apparire come un controsenso – osserva l\u2019esperta – l'esercizio fisico aiuta a sentirsi meglio e meno stanchi, e inoltre \u00e8 un valido aiuto per affrontare al meglio gli altri effetti collaterali. Riduce il dolore alle articolazioni, migliora le capacit\u00e0 cardiovascolari e respiratorie, migliora l'equilibrio e diminuisce il rischio di osteoporosi. Infine, l'esercizio fisico influisce anche a livello psicologico perch\u00e9 aiuta il controllo dello stato d'ansia, favorisce la socializzazione e il divertimento, migliora l'umore e combatte gli stati depressivi. L\u2019attivit\u00e0, per\u00f2 – avverte Gori – deve essere personalizzata e tenere conto delle singole esigenze e caratteristiche del paziente. Abbiamo perci\u00f2 deciso di sensibilizzare malati, caregiver e anche il personale medico-sanitario e siamo gi\u00e0 alla terza edizione del nostro quaderno informativo". \u00a0Sempre a sostegno di malati e caregiver, Ropi ha lanciato nelle scorse settimane l'undicesima edizione del Premio letterario 'Federica – Le parole della vita'. Il concorso vuole incentivare e valorizzare la magia delle parole di molti pazienti che hanno o hanno avuto a che fare con il cancro. \u00c8 anche rivolto a familiari e agli operatori professionali del percorso oncologico. \u00a0"Scrivere – rimarca Gori – permette di dar voce alla propria dimensione pi\u00f9 intima, alle conquiste che molti pazienti sono riusciti a raggiungere, e al valore che hanno attribuito al vivere ogni giorno al meglio. La scrittura pu\u00f2 diventare davvero uno strumento terapeutico per dar forma a emozioni, stati d'animo, angoscia e speranza, per rivivere con parole diverse un\u2019esperienza drammatica. Abbiamo deciso di intitolarlo 'Federica', nel ricordo di una giovane donna che ha combattuto la sua malattia con determinazione, continuando a scrivere, sognare, lavorare, amare e progettare". L\u2019iniziativa si chiude a fine anno ed \u00e8 possibile partecipare con scritti di narrativa (racconto, testimonianza, diario, fiaba) o poesia (in versi o in prosa).\u00a0
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