(Adnkronos) –
\nOra solare 2026, ci siamo: manca pochissimo al cambio d’ora che avverr\u00e0 nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre. Le lancette verranno spostate indietro di un’ora, dalle 3 alle 2, e si cambier\u00e0 di nuovo orario dopo i sette mesi di ora legale, che torner\u00e0 tra il 27 e 28 marzo 2027. Smartphone, tablet e computer si aggiorneranno automaticamente con il cambio d’ora, mentre gli orologi analogici dovranno essere regolati manualmente.\u00a0<\/p>\n
Con il passaggio all’ora solare le notti saranno pi\u00f9 lunghe, che le giornate sembreranno pi\u00f9 corte e ci saranno pi\u00f9 ore di buio, con non pochi effetti sul nostro organismo. Il cambio d’ora pu\u00f2 provocare anche temporanei disturbi come sonnolenza, irritabilit\u00e0 e lievi variazioni dell’umore. “Si tratta di una sorta di mini jet\u00a0lag”, ha spiegato all’Adnkronos Salute Luigi Ferini-Strambi, direttore del Centro di medicina del sonnodell’Irccs ospedale San Raffaele di Milano e professore ordinario di Neurologia alla Facolt\u00e0 di Psicologia dell’universit\u00e0 Vita-Salute San Raffaele. \u00a0<\/p>\n
Per alcune persone sono necessari alcuni giorni di adattamento al nuovo ritmo, dal momento che le giornate diventano pi\u00f9 corte e le ore di buio pi\u00f9 numerose. Il cambio d’ora pu\u00f2 provocare anche – come abbiamo visto – temporanei disturbi come sonnolenza, irritabilit\u00e0 e lievi variazioni dell’umore. Per ritrovare il giusto equilibrio si pu\u00f2 ripartire anche dalla tavola.\u00a0<\/p>\n
“In questo scenario di transizione, la zucca e gli ortaggi a polpa arancione svolgono un ruolo fondamentale grazie al loro contenuto di beta-carotene, un prezioso alleato nell’attivit\u00e0 di protezione delle mucose e nel rafforzamento delle barriere epiteliali, le prime a essere sollecitate dai primi sbalzi termici. Accanto a essi, il ritorno strutturato dei legumi e dei cereali integrali garantisce un apporto costante di energia a lento rilascio e di fibre prebiotiche”, \u00e8 il consiglio dell’immunologo Mauro Minelli, professore di Nutrizione clinica all’universit\u00e0 Lum ‘Giuseppe Degennaro’.\u00a0<\/p>\n
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cronaca<\/p>\n
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